習慣術

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ドーパミンをうまく使って充実した毎日を送る具体的な方法

ドーパミンという物質を上手く使えば、やる気に満ち溢れた毎日を送る事ができるようになる。しかし、上手く使うことができずに暴走させてしまうと、無気力や依存症の原因にもなる。 このドーパミンを上手く扱うための方法を解説していくので興味のある方は見てほしい。
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結局人生は「ドーパミンを上手く使えるか」で決まる

自分の望む人生を歩むためには自分の行動をコントロールする必要がある。しかし、それが難しい人が大半なのではないか。 なぜ難しいのか。それはドーパミンという強力で厄介な物質が我々の行動のカギを握っているからだ。
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瞑想で最強の集中力を手に入れる方法。

集中力を自在にコントロールできるようになればいいのに・・・これはどのような立場にいる人も考えることではないだろうか。 実は集中力を自在にコントロールできるようになる方法がある。それが今回紹介するマインドフルネス瞑想というものだ。
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メタ習慣~習慣付けしやすい脳を育てるための習慣~

習慣付けしやすい自分を作るための習慣、それが「メタ習慣」である。意志力が高く、毎日やる気に満ち溢れて、集中力が持続する・・・そんな自分になれれば自由自在に習慣を作り上げる事ができるのではないか。ひいてはそれが人生を更に「上向き」にすることができる効果的な方法である。この記事では筆者が試してとても効果的だった「メタ習慣」をピックアップして紹介する。
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習慣が続かない人のための4つの技術

新しい習慣が中々継続しない人に向けた4つの技術を解説します。どれも簡単で、私自身が実践して効果を感じたものばかりなので習慣付けに苦戦している人はぜひ読んでみてください。
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人生を変えるには習慣を変えれば良い。

人生を変えるためには、小手先の知識やテクニックではなく、習慣を変える事が大切という内容を記した文章