2023-09

習慣術

【実践版】超具体的な行動計画の立て方(後編)

目標設定をした後、必要になるのが行動計画である。 しかし行動計画の立て方があまり分からないという方も多いのではないだろうか。 本記事では実際の例を使って具体的な行動計画の立て方を紹介してく。
習慣術

【実践版】超具体的な行動計画の立て方(前編)

目標設定をした後、必要になるのが行動計画である。 しかし行動計画の立て方があまり分からないという方も多いのではないだろうか。 本記事では実際の例を使って具体的な行動計画の立て方を紹介していく。
習慣術

成長の原理原則に沿って行動計画を立てる

行動計画を立てるときに大事なこと、それは人が成長する時の原理原則だ。本記事では以下の成長の原理原則について説明していく。 ・成長にはある程度の長い時間が必要。 ・成長には必ずブレイクスルーするタイミングがある。 ・成長には感覚を掴む必要がある。 ・成長には挑戦が必要。
習慣術

結果に執念を燃やす人の方が、中々良い結果が出ない理由

目標を達成するためには「執念」が必要だ。これは、当たり前の事として認知されている。 しかし本当に大事なのか。私は執念を燃やせば燃やすほど、良い結果から遠ざかっていくと考えている。 本記事ではなぜ執念を燃やすほど良い結果から遠ざかるか説明していく。
習慣術

まず最初にセロトニン的幸福を求めるべき理由

頑張りすぎな人、どうしてもやる気が出ない人、そのような人は幸せホルモンと言われるセロトニンが足りていない可能性がある。セロトニンは最も大切だが最も見逃されがちだ。なぜセロトニンが大切なのか、理由も含めて解説していく。
習慣術

ドーパミンをうまく使って充実した毎日を送る具体的な方法

ドーパミンという物質を上手く使えば、やる気に満ち溢れた毎日を送る事ができるようになる。しかし、上手く使うことができずに暴走させてしまうと、無気力や依存症の原因にもなる。 このドーパミンを上手く扱うための方法を解説していくので興味のある方は見てほしい。
習慣術

結局人生は「ドーパミンを上手く使えるか」で決まる

自分の望む人生を歩むためには自分の行動をコントロールする必要がある。しかし、それが難しい人が大半なのではないか。 なぜ難しいのか。それはドーパミンという強力で厄介な物質が我々の行動のカギを握っているからだ。