2023-08

習慣術

瞑想で最強の集中力を手に入れる方法。

集中力を自在にコントロールできるようになればいいのに・・・これはどのような立場にいる人も考えることではないだろうか。 実は集中力を自在にコントロールできるようになる方法がある。それが今回紹介するマインドフルネス瞑想というものだ。
習慣術

メタ習慣~習慣付けしやすい脳を育てるための習慣~

習慣付けしやすい自分を作るための習慣、それが「メタ習慣」である。意志力が高く、毎日やる気に満ち溢れて、集中力が持続する・・・そんな自分になれれば自由自在に習慣を作り上げる事ができるのではないか。ひいてはそれが人生を更に「上向き」にすることができる効果的な方法である。この記事では筆者が試してとても効果的だった「メタ習慣」をピックアップして紹介する。